杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 丁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:33
综合分
63
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
54
拉雪橇
58
波比跳
79
划船机
69
农夫行走
92
沙袋弓步
61
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 165/744
92
已超出 -4s
2
波比跳
5:12组内第 280/743
79
落后 +29s
3
滑雪机
4:43组内第 392/744
70
落后 +17s
4
划船机
5:15组内第 470/744
69
落后 +28s
5
墙球
9:06组内第 429/744
66
落后 +2:40
6
沙袋弓步待提升
6:48组内第 545/744
61
落后 +2:02
7
拉雪橇待提升
7:21组内第 574/744
58
落后 +2:19
8
推雪橇待提升
5:02组内第 624/744
54
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:02
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +35:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:51:03
↑ 5 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:50:49
↑ 7 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:50:52
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:21→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:48→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:06→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。