杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
王, 臻阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:26
综合分
72
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
79
拉雪橇
62
波比跳
63
划船机
77
农夫行走
76
沙袋弓步
61
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:31组内第 290/744
79
落后 +18s
2
划船机
4:59组内第 310/744
77
落后 +12s
3
墙球
7:38组内第 319/744
77
落后 +1:12
4
农夫行走
2:18组内第 319/744
76
落后 +14s
5
滑雪机
4:44组内第 403/744
70
落后 +18s
6
波比跳待提升
6:30组内第 492/743
63
落后 +1:47
7
拉雪橇待提升
6:51组内第 520/744
62
落后 +1:49
8
沙袋弓步待提升
6:43组内第 533/744
61
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +6:55
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:08
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:46
↑ 10 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:45
↑ 10 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:47
↑ 10 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:02→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:51→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:30→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:38→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。