杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
唐, 钊鸿
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:39
综合分
75
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 744 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
87
推雪橇
65
拉雪橇
78
波比跳
70
划船机
79
农夫行走
70
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 213/744
87
落后 +2s
2
划船机
4:57组内第 297/744
79
落后 +10s
3
拉雪橇
5:33组内第 299/744
78
落后 +31s
4
波比跳
5:41组内第 377/743
70
落后 +58s
5
农夫行走
2:26组内第 383/744
70
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
5:51组内第 404/744
69
落后 +1:05
7
墙球待提升
9:07组内第 432/744
66
落后 +2:41
8
推雪橇待提升
4:11组内第 476/744
65
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:21
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:14
↑ 5 名
超过 69%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:28:44
↑ 16 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:04
↑ 8 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:03→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:11→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:33→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:07→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。