杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 康
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:19
综合分
66
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 744 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
79
拉雪橇
60
波比跳
73
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
46
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:31组内第 290/744
79
落后 +18s
2
墙球
7:24组内第 291/744
79
落后 +58s
3
波比跳
5:33组内第 350/743
73
落后 +50s
4
划船机
5:13组内第 457/744
69
落后 +26s
5
农夫行走
2:27组内第 391/744
69
落后 +23s
6
滑雪机待提升
4:59组内第 563/744
67
落后 +33s
7
拉雪橇待提升
7:07组内第 553/744
60
落后 +2:05
8
沙袋弓步待提升
8:10组内第 649/744
46
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:48
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +36:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:51:30
↑ 15 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:51:36
↑ 12 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:51:49
↑ 8 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:49→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:59→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:07→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:33→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:24→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。