杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 毅超
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:15:05
综合分
47
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 744 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
67
推雪橇
56
拉雪橇
36
波比跳
42
划船机
60
农夫行走
28
沙袋弓步
51
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 581/744
67
落后 +35s
2
划船机
6:06组内第 707/744
60
落后 +1:19
3
推雪橇
4:53组内第 605/744
56
落后 +1:40
4
沙袋弓步
7:48组内第 628/744
51
落后 +3:02
5
波比跳
8:30组内第 661/743
42
落后 +3:47
6
拉雪橇待提升
9:22组内第 701/744
36
落后 +4:20
7
农夫行走待提升
4:13组内第 720/744
28
落后 +2:09
8
墙球待提升
15:03组内第 664/744
25
落后 +8:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +48:34
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +58:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:13:35
↑ 7 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:14:40
↑ 3 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:14:09
↑ 5 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:22→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:30→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:13→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:03→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。