杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 晓龙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:37
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
72
拉雪橇
60
波比跳
65
划船机
74
农夫行走
56
沙袋弓步
79
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:17组内第 301/744
79
落后 +31s
2
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
3
推雪橇
3:45组内第 362/744
72
落后 +32s
4
滑雪机
5:04组内第 598/744
66
落后 +38s
5
波比跳
6:14组内第 462/743
65
落后 +1:31
6
拉雪橇待提升
7:04组内第 549/744
60
落后 +2:02
7
农夫行走待提升
3:05组内第 596/744
56
落后 +1:01
8
墙球待提升
11:14组内第 554/744
52
落后 +4:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +19:06
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +29:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:44:30
↑ 16 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:45:18
↑ 2 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:55
↑ 11 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:30→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:04→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:14→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:14→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。