杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 浩辰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:10
综合分
71
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 744 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
86
波比跳
86
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
66
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:09组内第 217/744
86
落后 +7s
2
波比跳
4:51组内第 215/743
86
落后 +8s
3
墙球
7:15组内第 279/744
81
落后 +49s
4
农夫行走
2:28组内第 400/744
69
落后 +24s
5
滑雪机
4:56组内第 536/744
68
落后 +30s
6
划船机待提升
5:18组内第 509/744
68
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:08组内第 454/744
66
落后 +1:22
8
推雪橇待提升
4:19组内第 503/744
64
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:39
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:33:44
↑ 7 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:33
↑ 9 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:38
↑ 9 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:15→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:56→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:19→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:18→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:15→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。