杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 庚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:14
综合分
59
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
65
波比跳
57
划船机
70
农夫行走
59
沙袋弓步
35
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 393/744
70
落后 +20s
2
滑雪机
4:54组内第 516/744
68
落后 +28s
3
拉雪橇
6:34组内第 478/744
65
落后 +1:32
4
推雪橇
4:37组内第 559/744
60
落后 +1:24
5
农夫行走
2:56组内第 558/744
59
落后 +52s
6
波比跳待提升
7:09组内第 559/743
57
落后 +2:26
7
墙球待提升
12:04组内第 580/744
46
落后 +5:38
8
沙袋弓步待提升
9:07组内第 675/744
35
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +21:43
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +31:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:47:19
↑ 11 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:47:02
↑ 14 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:47:31
↑ 9 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:40→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:04→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。