杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宫, 鑫枭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:06
综合分
84
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 744 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
75
推雪橇
92
拉雪橇
78
波比跳
68
划船机
95
农夫行走
94
沙袋弓步
83
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 123/744
95
已超出 -7s
2
农夫行走
1:58组内第 144/744
94
已超出 -6s
3
推雪橇
3:05组内第 149/744
92
已超出 -8s
4
沙袋弓步
5:03组内第 244/744
83
落后 +17s
5
拉雪橇
5:32组内第 296/744
78
落后 +30s
6
滑雪机待提升
4:39组内第 335/744
75
落后 +13s
7
墙球待提升
8:11组内第 365/744
72
落后 +1:45
8
波比跳待提升
5:53组内第 412/743
68
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +35s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +10:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:31
↑ 8 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:26:17
↑ 11 名
超过 76%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:38
↑ 6 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:47→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:39→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:53→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:11→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。