杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 国栋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:28
综合分
68
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 744 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
79
推雪橇
81
拉雪橇
70
波比跳
67
划船机
71
农夫行走
58
沙袋弓步
49
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:03组内第 250/744
83
落后 +37s
2
推雪橇
3:27组内第 266/744
81
落后 +14s
3
滑雪机
4:35组内第 291/744
79
落后 +9s
4
划船机
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
5
拉雪橇
5:58组内第 384/744
70
落后 +56s
6
波比跳待提升
6:02组内第 432/743
67
落后 +1:19
7
农夫行走待提升
3:01组内第 577/744
58
落后 +57s
8
沙袋弓步待提升
7:57组内第 637/744
49
落后 +3:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +26:57
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +37:10
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:52:40
↑ 8 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:53:10
↑ 3 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:52:52
↑ 8 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:13→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:57→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。