杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郑, 嵘
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:01
综合分
80
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 744 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
80
波比跳
63
划船机
73
农夫行走
80
沙袋弓步
87
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:52组内第 208/744
87
落后 +6s
2
拉雪橇
5:26组内第 269/744
80
落后 +24s
3
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
4
墙球
7:43组内第 327/744
76
落后 +1:17
5
推雪橇
3:39组内第 336/744
75
落后 +26s
6
划船机待提升
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 489/744
69
落后 +25s
8
波比跳待提升
6:30组内第 492/743
63
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -2:30
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +7:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:22
↑ 11 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:32
↑ 6 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:31
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:40→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:26→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:30→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:03→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:43→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。