杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
喻, 一
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:07:42
综合分
65
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 744 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
76
推雪橇
93
拉雪橇
67
波比跳
36
划船机
67
农夫行走
87
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:03组内第 138/744
93
已超出 -10s
2
农夫行走
2:05组内第 203/744
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:38组内第 324/744
76
落后 +12s
4
拉雪橇
6:14组内第 422/744
67
落后 +1:12
5
划船机
5:23组内第 534/744
67
落后 +36s
6
沙袋弓步待提升
6:40组内第 525/744
62
落后 +1:54
7
墙球待提升
10:14组内第 513/744
59
落后 +3:48
8
波比跳待提升
9:00组内第 676/743
36
落后 +4:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +41:11
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +51:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:06:48
↑ 3 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:06:41
↑ 3 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:07:02
↑ 2 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:14→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:00→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:40→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:14→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。