杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
苏, 清通
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:59
综合分
77
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
87
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
83
划船机
89
农夫行走
84
沙袋弓步
69
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 187/744
89
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:28组内第 213/744
87
落后 +2s
3
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
4
墙球
6:55组内第 235/744
84
落后 +29s
5
波比跳
5:01组内第 246/743
83
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:48组内第 392/744
69
落后 +1:02
7
拉雪橇待提升
6:21组内第 448/744
66
落后 +1:19
8
推雪橇待提升
4:52组内第 602/744
57
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:28
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:30
↑ 9 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:21
↑ 9 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:24
↑ 9 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:55→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:52→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:55→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。