杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
章, 郁天
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:19
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 744 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
61
波比跳
68
划船机
61
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 33/744
100
已超出 -21s
2
沙袋弓步
4:08组内第 84/744
99
已超出 -38s
3
推雪橇
3:22组内第 239/744
84
落后 +9s
4
波比跳
5:59组内第 423/743
68
落后 +1:16
5
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
6
墙球待提升
9:40组内第 472/744
62
落后 +3:14
7
拉雪橇待提升
6:58组内第 536/744
61
落后 +1:56
8
划船机待提升
6:00组内第 696/744
61
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +4:48
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:30:37
↑ 15 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:43
↑ 11 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:30:21
↑ 16 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:35→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:59→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:40→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。