杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Tan, Yat Quan
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:05
综合分
86
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
80
推雪橇
98
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
96
农夫行走
74
沙袋弓步
78
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:18组内第 85/744
100
已超出 -44s
2
推雪橇
2:51组内第 95/744
98
已超出 -22s
3
划船机
4:39组内第 114/744
96
已超出 -8s
4
墙球
6:13组内第 161/744
91
已超出 -13s
5
滑雪机
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
6
沙袋弓步待提升
5:18组内第 305/744
78
落后 +32s
7
波比跳待提升
5:20组内第 316/743
77
落后 +37s
8
农夫行走待提升
2:20组内第 336/744
74
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:34
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:47
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:51
↑ 7 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:33
↑ 11 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:33
↑ 11 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:12→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:20→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:13→6:13这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。