杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Ng, Yong Jian
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:07:23
综合分
56
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 744 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
56
推雪橇
67
拉雪橇
51
波比跳
34
划船机
56
农夫行走
71
沙袋弓步
48
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
2
推雪橇
4:05组内第 451/744
67
落后 +52s
3
滑雪机
6:00组内第 736/744
56
落后 +1:34
4
划船机
6:32组内第 735/744
56
落后 +1:45
5
墙球
11:12组内第 551/744
52
落后 +4:46
6
拉雪橇待提升
8:02组内第 632/744
51
落后 +3:00
7
沙袋弓步待提升
8:03组内第 643/744
48
落后 +3:17
8
波比跳待提升
9:14组内第 683/743
34
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +40:52
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +51:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:06:28
↑ 2 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:06:35
↑ 2 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:06:35
↑ 2 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:24→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:02→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:14→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:32→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:03→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:12→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。