杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Lao, Jacob
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:18:07
综合分
90
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 744 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
88
推雪橇
83
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
76
农夫行走
88
沙袋弓步
91
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:29组内第 29/743
100
已超出 -1:14
2
拉雪橇
4:32组内第 115/744
96
已超出 -30s
3
沙袋弓步
4:36组内第 157/744
91
已超出 -10s
4
滑雪机
4:27组内第 197/744
88
落后 +1s
5
农夫行走
2:04组内第 192/744
88
已超出 ±0s
6
墙球待提升
6:39组内第 203/744
87
落后 +13s
7
推雪橇待提升
3:24组内第 250/744
83
落后 +11s
8
划船机待提升
5:00组内第 319/744
76
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -8:24
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +1:49
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:37
↑ 7 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:47
↑ 6 名
超过 89%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:17:27
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:06→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:39→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。