杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Lao, Jared
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:56
综合分
63
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
81
推雪橇
47
拉雪橇
91
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
45
沙袋弓步
57
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:54组内第 167/744
91
已超出 -8s
2
滑雪机
4:33组内第 266/744
81
落后 +7s
3
墙球
8:20组内第 377/744
70
落后 +1:54
4
划船机
5:27组内第 567/744
67
落后 +40s
5
波比跳
7:02组内第 546/743
58
落后 +2:19
6
沙袋弓步待提升
7:14组内第 581/744
57
落后 +2:28
7
推雪橇待提升
5:27组内第 664/744
47
落后 +2:14
8
农夫行走待提升
3:31组内第 672/744
45
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +22:25
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +32:38
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:48:35
↑ 3 名
超过 34%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:48:23
↑ 5 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:48:13
↑ 7 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:31→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
7:02→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:20→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。