杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Essex, Nigel
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:16
综合分
66
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
75
波比跳
59
划船机
64
农夫行走
67
沙袋弓步
51
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:42组内第 334/744
75
落后 +40s
2
滑雪机
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
3
推雪橇
4:02组内第 433/744
67
落后 +49s
4
农夫行走
2:33组内第 429/744
67
落后 +29s
5
划船机
5:42组内第 642/744
64
落后 +55s
6
波比跳待提升
7:00组内第 542/743
59
落后 +2:17
7
沙袋弓步待提升
7:46组内第 626/744
51
落后 +3:00
8
墙球待提升
12:29组内第 598/744
42
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:45
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:39:01
↑ 20 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:29
↑ 11 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:34
↑ 11 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:00→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:46→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:29→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。