杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
簡, 俊文
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:13:07
综合分
55
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 744 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
64
推雪橇
45
拉雪橇
20
波比跳
77
划船机
63
农夫行走
46
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:20组内第 316/743
77
落后 +37s
2
沙袋弓步
5:48组内第 392/744
69
落后 +1:02
3
墙球
9:07组内第 432/744
66
落后 +2:41
4
滑雪机
5:16组内第 661/744
64
落后 +50s
5
划船机
5:47组内第 658/744
63
落后 +1:00
6
农夫行走待提升
3:28组内第 664/744
46
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
5:33组内第 671/744
45
落后 +2:20
8
拉雪橇待提升
11:12组内第 732/744
20
落后 +6:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +46:36
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +56:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:12:00
↑ 8 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:12:34
↑ 3 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:12:46
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:17→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:33→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:12→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:07→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。