杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Tan, Ay Bing
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:10
综合分
59
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
55
拉雪橇
62
波比跳
58
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
50
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:42组内第 642/744
64
落后 +55s
2
滑雪机
5:24组内第 696/744
63
落后 +58s
3
农夫行走
2:46组内第 503/744
63
落后 +42s
4
拉雪橇
6:53组内第 524/744
62
落后 +1:51
5
波比跳
7:04组内第 549/743
58
落后 +2:21
6
推雪橇待提升
4:59组内第 616/744
55
落后 +1:46
7
沙袋弓步待提升
7:51组内第 631/744
50
落后 +3:05
8
墙球待提升
12:49组内第 613/744
40
落后 +6:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +26:39
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +36:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:51:53
↑ 17 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:23
↑ 7 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:52:40
↑ 5 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:59→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:53→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:04→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:51→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:49→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。