杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Chan, Tak Fai
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:11
综合分
79
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 744 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
77
推雪橇
62
拉雪橇
90
波比跳
90
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:55组内第 169/744
90
已超出 -7s
2
波比跳
4:37组内第 170/743
90
已超出 -6s
3
墙球
6:52组内第 229/744
85
落后 +26s
4
滑雪机
4:37组内第 316/744
77
落后 +11s
5
划船机
5:06组内第 380/744
70
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:51组内第 404/744
69
落后 +1:05
7
农夫行走待提升
2:42组内第 483/744
64
落后 +38s
8
推雪橇待提升
4:26组内第 530/744
62
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -1:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +8:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:44
↑ 4 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:24:55
↑ 3 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:36
↑ 5 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:09→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:52→6:52这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。