杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Ho, Wai Keung
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:04
综合分
69
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
63
拉雪橇
77
波比跳
65
划船机
65
农夫行走
79
沙袋弓步
66
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 285/744
79
落后 +10s
2
拉雪橇
5:34组内第 301/744
77
落后 +32s
3
墙球
8:30组内第 394/744
69
落后 +2:04
4
沙袋弓步
6:08组内第 454/744
66
落后 +1:22
5
滑雪机
5:12组内第 637/744
65
落后 +46s
6
波比跳待提升
6:13组内第 459/743
65
落后 +1:30
7
划船机待提升
5:35组内第 605/744
65
落后 +48s
8
推雪橇待提升
4:20组内第 511/744
63
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +18:33
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +28:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:38
↑ 5 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:44:27
↑ 7 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:30
↑ 7 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:15→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:34→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:13→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:35→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:30→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。