杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Walker, Colin
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:30
综合分
78
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 744 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
75
推雪橇
69
拉雪橇
89
波比跳
66
划船机
85
农夫行走
80
沙袋弓步
55
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:01组内第 181/744
89
已超出 -1s
2
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
3
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
4
滑雪机
4:39组内第 335/744
75
落后 +13s
5
墙球
8:04组内第 358/744
73
落后 +1:38
6
推雪橇待提升
3:53组内第 396/744
69
落后 +40s
7
波比跳待提升
6:10组内第 453/743
66
落后 +1:27
8
沙袋弓步待提升
7:23组内第 601/744
55
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +1:59
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:46
↑ 10 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:53
↑ 7 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:07
↑ 4 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:15→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:10→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:23→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:04→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。