杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 依沙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:59
综合分
65
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
74
拉雪橇
61
波比跳
62
划船机
60
农夫行走
59
沙袋弓步
54
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:47
74
落后 +47s
2
滑雪机
4:55
70
落后 +30s
3
波比跳
5:17
62
落后 +1:22
4
拉雪橇
6:29
61
落后 +1:59
5
划船机
5:14
60
落后 +1:19
6
农夫行走待提升
2:45
59
落后 +55s
7
墙球待提升
7:06
55
落后 +2:36
8
沙袋弓步待提升
5:02
54
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:29
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:24:16
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:24:42
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:28→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:47→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:17→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:02→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:06→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。