杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Hong, Wei
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:21:49
综合分
70
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
70
滑雪机
76
推雪橇
91
拉雪橇
74
波比跳
64
划船机
63
农夫行走
78
沙袋弓步
45
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:47
91
已超出 -13s
2
农夫行走
2:04
78
落后 +14s
3
滑雪机
4:45
76
落后 +20s
4
拉雪橇
5:18
74
落后 +48s
5
墙球
5:40
68
落后 +1:10
6
波比跳待提升
5:06
64
落后 +1:11
7
划船机待提升
4:58
63
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
5:34
45
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:16
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:19
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:18
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:16→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:06→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:58→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:40→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。