杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
岑, 吉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:54
综合分
59
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
58
滑雪机
75
推雪橇
85
拉雪橇
65
波比跳
67
划船机
58
农夫行走
44
沙袋弓步
60
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:10
85
落后 +10s
2
滑雪机
4:46
75
落后 +21s
3
波比跳
4:52
67
落后 +57s
4
拉雪橇
6:04
65
落后 +1:34
5
沙袋弓步
4:38
60
落后 +1:23
6
划船机待提升
5:22
58
落后 +1:27
7
农夫行走待提升
3:18
44
落后 +1:28
8
墙球待提升
10:39
18
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:37:50
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:34
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:38:22
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:52→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:04→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:52→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:22→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:18→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→3:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:39→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。