成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
Pang, Rachel
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:47
综合分
60
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 426 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
75
推雪橇
46
拉雪橇
67
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
45
沙袋弓步
42
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:28组内第 138/426
80
落后 +22s
2
滑雪机
5:20组内第 166/426
75
落后 +9s
3
划船机
5:57组内第 266/426
68
落后 +29s
4
拉雪橇
6:51组内第 241/426
67
落后 +1:13
5
波比跳
8:39组内第 333/426
54
落后 +3:01
6
推雪橇待提升
4:31组内第 398/426
46
落后 +1:40
7
农夫行走待提升
3:35组内第 384/426
45
落后 +1:25
8
沙袋弓步待提升
7:37组内第 375/426
42
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +21:27
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +28:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:51:01
↑ 8 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:51:25
↑ 3 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:51:20
↑ 4 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
54:32→6'49"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:20→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:39→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:35→2:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:28→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。