成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
方, 昭清
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:30
综合分
70
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 426 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
67
波比跳
84
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
70
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:43组内第 114/426
84
落后 +5s
2
沙袋弓步
5:05组内第 187/426
70
落后 +36s
3
滑雪机
5:37组内第 271/426
68
落后 +26s
4
拉雪橇
6:49组内第 238/426
67
落后 +1:11
5
墙球
7:57组内第 243/426
66
落后 +1:51
6
划船机待提升
6:19组内第 360/426
65
落后 +51s
7
农夫行走待提升
3:01组内第 320/426
59
落后 +51s
8
推雪橇待提升
3:58组内第 353/426
57
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +6:10
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +13:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:36:06
↑ 1 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:12
↑ 1 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:52
↑ 1 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:47→5'43"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:37→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:43→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:19→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:57→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。