成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
张, 祎冉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:02
综合分
56
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 426 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
72
推雪橇
71
拉雪橇
19
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
70
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:22组内第 174/426
72
落后 +11s
2
推雪橇
3:07组内第 191/426
71
落后 +16s
3
沙袋弓步
5:06组内第 190/426
70
落后 +37s
4
划船机
5:53组内第 244/426
69
落后 +25s
5
农夫行走
2:44组内第 259/426
65
落后 +34s
6
波比跳待提升
8:45组内第 335/426
53
落后 +3:07
7
墙球待提升
12:53组内第 383/426
27
落后 +6:47
8
拉雪橇待提升
12:19组内第 425/426
19
落后 +6:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +28:42
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +35:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:57:48
↑ 5 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:57:45
↑ 7 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:58:09
↑ 5 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
53:10→6'39"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:22→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:19→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:45→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:53→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。