成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
陈, 晓华
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 426 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
66
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
58
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
54
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:08组内第 163/426
75
落后 +30s
2
推雪橇
3:11组内第 209/426
69
落后 +20s
3
划船机
5:57组内第 266/426
68
落后 +29s
4
农夫行走
2:37组内第 234/426
67
落后 +27s
5
滑雪机
5:47组内第 331/426
66
落后 +36s
6
波比跳待提升
8:06组内第 300/426
58
落后 +2:28
7
沙袋弓步待提升
6:41组内第 330/426
54
落后 +2:12
8
墙球待提升
10:44组内第 346/426
44
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +12:59
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +20:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:42:15
↑ 15 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:39
↑ 9 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:42:30
↑ 11 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:57→5'45"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:47→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→2:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:06→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:44→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。