成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
吴, 嘉怡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:09
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 426 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
45
拉雪橇
55
波比跳
63
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
72
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:00组内第 178/426
72
落后 +31s
2
滑雪机
5:45组内第 330/426
67
落后 +34s
3
划船机
6:11组内第 331/426
66
落后 +43s
4
波比跳
7:31组内第 257/426
63
落后 +1:53
5
农夫行走
2:48组内第 276/426
63
落后 +38s
6
墙球待提升
9:10组内第 295/426
57
落后 +3:04
7
拉雪橇待提升
8:20组内第 347/426
55
落后 +2:42
8
推雪橇待提升
4:32组内第 400/426
45
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +21:49
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +28:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:51:42
↑ 5 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:51:19
↑ 8 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:51:14
↑ 9 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
52:45→6'36"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:45→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→2:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:20→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:31→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:10→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。