成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
刘, 小宁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:01
综合分
64
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 426 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
65
推雪橇
83
拉雪橇
55
波比跳
51
划船机
73
农夫行走
48
沙袋弓步
47
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:53组内第 120/426
83
落后 +2s
2
划船机
5:40组内第 171/426
73
落后 +12s
3
墙球
7:22组内第 196/426
70
落后 +1:16
4
滑雪机
5:59组内第 371/426
65
落后 +48s
5
拉雪橇
8:19组内第 346/426
55
落后 +2:41
6
波比跳待提升
9:00组内第 350/426
51
落后 +3:22
7
农夫行走待提升
3:28组内第 376/426
48
落后 +1:18
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 362/426
47
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +13:41
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +20:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:43:18
↑ 12 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:43:40
↑ 8 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:07
↑ 12 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
47:03→5'53"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:59→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:19→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:00→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:22→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。