成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
何, 凌竹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:17:13
综合分
54
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 426 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
66
推雪橇
15
拉雪橇
55
波比跳
60
划船机
62
农夫行走
59
沙袋弓步
79
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:41组内第 133/426
79
落后 +12s
2
滑雪机
5:48组内第 336/426
66
落后 +37s
3
划船机
6:35组内第 395/426
62
落后 +1:07
4
波比跳
7:56组内第 288/426
60
落后 +2:18
5
农夫行走
3:02组内第 323/426
59
落后 +52s
6
拉雪橇待提升
8:21组内第 348/426
55
落后 +2:43
7
墙球待提升
10:02组内第 327/426
50
落后 +3:56
8
推雪橇待提升
8:15组内第 426/426
15
落后 +5:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +46:53
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +54:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:16:23
↑ 3 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:16:13
↑ 4 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:16:23
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:29→6'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:15→2:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:56→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:35→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:41→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:02→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。