成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
蒋, 玉静
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:08
综合分
51
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 426 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
60
推雪橇
50
拉雪橇
55
波比跳
36
划船机
64
农夫行走
59
沙袋弓步
18
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:21组内第 367/426
64
落后 +53s
2
滑雪机
6:29组内第 414/426
60
落后 +1:18
3
农夫行走
3:01组内第 320/426
59
落后 +51s
4
拉雪橇
8:18组内第 345/426
55
落后 +2:40
5
推雪橇
4:19组内第 386/426
50
落后 +1:28
6
墙球待提升
11:13组内第 357/426
39
落后 +5:07
7
波比跳待提升
10:29组内第 397/426
36
落后 +4:51
8
沙袋弓步待提升
9:49组内第 417/426
18
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:20
还差 +33:48
前 10% 门槛
1:23:11
还差 +40:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:03:09
↑ 3 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:03:05
↑ 3 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:03:01
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:15→6'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→2:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:18→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:29→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:49→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:13→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。