成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
Ngai, Raymond
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:22
综合分
59
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 867 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
49
拉雪橇
55
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:44组内第 719/867
65
落后 +49s
2
滑雪机
5:18组内第 783/867
64
落后 +48s
3
沙袋弓步
6:43组内第 615/867
62
落后 +1:56
4
农夫行走
3:00组内第 693/867
58
落后 +59s
5
波比跳
7:37组内第 715/867
56
落后 +2:50
6
拉雪橇待提升
7:24组内第 723/866
55
落后 +2:35
7
推雪橇待提升
4:45组内第 785/867
49
落后 +1:48
8
墙球待提升
12:10组内第 728/867
42
落后 +5:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +27:56
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +36:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:52:09
↑ 15 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:52:53
↑ 4 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:38
↑ 11 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:40→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:24→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:37→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:00→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:10→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。