成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
洪, 浚中
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:09
综合分
71
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 867 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
58
波比跳
63
划船机
64
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:41组内第 137/867
96
已超出 -40s
2
推雪橇
3:21组内第 416/867
73
落后 +24s
3
滑雪机
4:50组内第 543/867
69
落后 +20s
4
沙袋弓步
6:01组内第 512/867
68
落后 +1:14
5
农夫行走
2:37组内第 542/867
65
落后 +36s
6
划船机待提升
5:51组内第 755/867
64
落后 +56s
7
波比跳待提升
6:43组内第 601/867
63
落后 +1:56
8
拉雪橇待提升
7:06组内第 682/866
58
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +8:43
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +17:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:26
↑ 15 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:29
↑ 12 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:34
↑ 12 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:51→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。