成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
Tong, Siu hong
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:56
综合分
78
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 867 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
77
推雪橇
62
拉雪橇
74
波比跳
76
划船机
72
农夫行走
86
沙袋弓步
68
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 257/867
86
落后 +3s
2
滑雪机
4:39组内第 371/867
77
落后 +9s
3
波比跳
5:31组内第 355/867
76
落后 +44s
4
墙球
7:36组内第 376/867
75
落后 +1:15
5
拉雪橇
5:30组内第 390/866
74
落后 +41s
6
划船机待提升
5:09组内第 427/867
72
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:57组内第 493/867
68
落后 +1:10
8
推雪橇待提升
3:58组内第 624/867
62
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
你已快出 -30s
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +8:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:32
↑ 11 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:20
↑ 15 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:25
↑ 13 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:47→4'58"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:30→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:09→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→6:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。