成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
朱, 江
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:26:08
综合分
73
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 867 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
79
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
71
沙袋弓步
58
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:03组内第 261/867
84
落后 +16s
2
拉雪橇
5:15组内第 332/866
79
落后 +26s
3
农夫行走
2:23组内第 434/867
71
落后 +22s
4
划船机
5:14组内第 490/867
70
落后 +19s
5
滑雪机
5:14组内第 759/867
65
落后 +44s
6
墙球待提升
9:26组内第 575/867
62
落后 +3:05
7
推雪橇待提升
4:14组内第 692/867
58
落后 +1:17
8
沙袋弓步待提升
7:06组内第 667/867
58
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +42s
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +9:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:25:25
↑ 13 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:25:43
↑ 11 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:25:11
↑ 15 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:01→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:14→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:26→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。