成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
宋, 莫凡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:26
综合分
58
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 867 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
62
推雪橇
69
拉雪橇
57
波比跳
63
划船机
60
农夫行走
63
沙袋弓步
72
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:40组内第 416/867
72
落后 +53s
2
推雪橇
3:28组内第 460/867
69
落后 +31s
3
波比跳
6:44组内第 605/867
63
落后 +1:57
4
农夫行走
2:44组内第 591/867
63
落后 +43s
5
滑雪机
5:33组内第 839/867
62
落后 +1:03
6
划船机待提升
6:15组内第 829/867
60
落后 +1:20
7
墙球待提升
9:50组内第 615/867
59
落后 +3:29
8
拉雪橇待提升
7:11组内第 693/866
57
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +43:00
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +51:37
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:07:43
↑ 6 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:07:27
↑ 7 名
超过 11%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:07:48
↑ 6 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:49→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:44→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:15→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:50→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。