成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
郭, 鲁刚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:35
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 867 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
58
波比跳
58
划船机
63
农夫行走
60
沙袋弓步
89
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 209/867
89
已超出 -3s
2
推雪橇
3:16组内第 372/867
76
落后 +19s
3
滑雪机
4:48组内第 512/867
69
落后 +18s
4
划船机
5:54组内第 778/867
63
落后 +59s
5
农夫行走
2:54组内第 659/867
60
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
7:02组内第 675/866
58
落后 +2:13
7
波比跳待提升
7:22组内第 693/867
58
落后 +2:35
8
墙球待提升
10:13组内第 638/867
57
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +16:09
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +24:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:40:34
↑ 11 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:51
↑ 9 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:53
↑ 9 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:44→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:02→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:22→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:13→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。