成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
唐, 郭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:34
综合分
69
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 867 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
79
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
55
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:15组内第 332/866
79
落后 +26s
2
农夫行走
2:19组内第 406/867
74
落后 +18s
3
推雪橇
3:26组内第 451/867
70
落后 +29s
4
滑雪机
5:00组内第 661/867
67
落后 +30s
5
划船机
5:29组内第 624/867
67
落后 +34s
6
波比跳待提升
7:12组内第 669/867
59
落后 +2:25
7
墙球待提升
9:51组内第 617/867
59
落后 +3:30
8
沙袋弓步待提升
7:29组内第 694/867
55
落后 +2:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +10:08
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +18:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:49
↑ 13 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:34:35
↑ 16 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:34:51
↑ 12 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:35→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:12→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:29→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:51→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。