成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
何, 江华
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:13
综合分
69
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 867 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
54
拉雪橇
88
波比跳
69
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
63
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:51组内第 226/866
88
落后 +2s
2
划船机
5:04组内第 357/867
78
落后 +9s
3
墙球
7:44组内第 393/867
74
落后 +1:23
4
滑雪机
4:51组内第 564/867
69
落后 +21s
5
波比跳
6:05组内第 478/867
69
落后 +1:18
6
农夫行走待提升
2:33组内第 513/867
67
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
6:32组内第 595/867
63
落后 +1:45
8
推雪橇待提升
4:29组内第 744/867
54
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +19:47
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +28:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:44:46
↑ 8 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:34
↑ 10 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:44:58
↑ 5 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:12→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。