成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
蔡, 阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:50
综合分
61
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 867 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
94
推雪橇
57
拉雪橇
46
波比跳
52
划船机
81
农夫行走
63
沙袋弓步
53
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 149/867
94
已超出 -5s
2
划船机
5:01组内第 319/867
81
落后 +6s
3
农夫行走
2:43组内第 586/867
63
落后 +42s
4
推雪橇
4:19组内第 711/867
57
落后 +1:22
5
沙袋弓步
7:39组内第 703/867
53
落后 +2:52
6
波比跳待提升
7:59组内第 738/867
52
落后 +3:12
7
墙球待提升
10:53组内第 672/867
52
落后 +4:32
8
拉雪橇待提升
8:07组内第 783/866
46
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +29:24
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +38:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:54:01
↑ 6 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:53:45
↑ 7 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:54:02
↑ 6 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:06→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:19→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:59→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:39→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:53→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。