成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
陈, 昊钊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:14
综合分
71
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 867 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
86
波比跳
76
划船机
65
农夫行走
70
沙袋弓步
74
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:57组内第 250/866
86
落后 +8s
2
波比跳
5:34组内第 368/867
76
落后 +47s
3
沙袋弓步
5:33组内第 386/867
74
落后 +46s
4
滑雪机
4:47组内第 490/867
70
落后 +17s
5
农夫行走
2:25组内第 456/867
70
落后 +24s
6
墙球待提升
8:16组内第 457/867
69
落后 +1:55
7
推雪橇待提升
3:40组内第 536/867
66
落后 +43s
8
划船机待提升
5:41组内第 705/867
65
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +17:48
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +26:25
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:42:40
↑ 9 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:42:52
↑ 6 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:24
↑ 14 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:35→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:34→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:41→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:16→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。