成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
蒋, 家鑫
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:29:06
综合分
40
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 867 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
62
推雪橇
35
拉雪橇
19
波比跳
27
划船机
63
农夫行走
50
沙袋弓步
57
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:53组内第 772/867
63
落后 +58s
2
滑雪机
5:32组内第 837/867
62
落后 +1:02
3
沙袋弓步
7:16组内第 680/867
57
落后 +2:29
4
农夫行走
3:17组内第 765/867
50
落后 +1:16
5
推雪橇
5:27组内第 827/867
35
落后 +2:30
6
波比跳待提升
10:24组内第 832/867
27
落后 +5:37
7
墙球待提升
14:50组内第 790/867
24
落后 +8:29
8
拉雪橇待提升
10:52组内第 854/866
19
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +63:40
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +72:17
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:28:01
↑ 3 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:27:37
↑ 3 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:28:04
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:32→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:27→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:52→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:24→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:50→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。