成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
何, 钢
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:29
综合分
66
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 867 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
22
拉雪橇
69
波比跳
83
划船机
73
农夫行走
86
沙袋弓步
66
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 257/867
86
落后 +3s
2
波比跳
5:06组内第 268/867
83
落后 +19s
3
划船机
5:08组内第 414/867
73
落后 +13s
4
拉雪橇
5:50组内第 480/866
69
落后 +1:01
5
滑雪机
5:02组内第 681/867
67
落后 +32s
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 549/867
66
落后 +1:25
7
墙球待提升
10:44组内第 666/867
54
落后 +4:23
8
推雪橇待提升
6:20组内第 851/867
22
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +18:03
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +26:40
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:51
↑ 11 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:42:25
↑ 19 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:52
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:02→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:20→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:44→6:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。