成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
朱, 陈果
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:03
综合分
68
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 867 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
54
拉雪橇
55
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
65
沙袋弓步
73
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:09组内第 191/867
90
已超出 -12s
2
波比跳
5:04组内第 262/867
84
落后 +17s
3
沙袋弓步
5:37组内第 400/867
73
落后 +50s
4
划船机
5:14组内第 490/867
70
落后 +19s
5
滑雪机
4:48组内第 512/867
69
落后 +18s
6
农夫行走待提升
2:37组内第 542/867
65
落后 +36s
7
拉雪橇待提升
7:21组内第 719/866
55
落后 +2:32
8
推雪橇待提升
4:29组内第 744/867
54
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +14:37
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +23:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:39:36
↑ 11 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:39:19
↑ 11 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:47
↑ 8 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:19→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:21→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。