成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
刘, 朗宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:00
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 867 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
94
推雪橇
72
拉雪橇
95
波比跳
70
划船机
86
农夫行走
74
沙袋弓步
74
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:28组内第 144/866
95
已超出 -21s
2
滑雪机
4:25组内第 149/867
94
已超出 -5s
3
墙球
6:09组内第 191/867
90
已超出 -12s
4
划船机
4:57组内第 264/867
86
落后 +2s
5
农夫行走
2:19组内第 406/867
74
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:33组内第 386/867
74
落后 +46s
7
推雪橇待提升
3:22组内第 421/867
72
落后 +25s
8
波比跳待提升
5:54组内第 437/867
70
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:26
还差 +2:34
前 10% 门槛
1:16:49
还差 +11:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:25
↑ 10 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:27:40
↑ 8 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:27
↑ 10 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:06→5'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:22→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:54→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:19→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。