成都 2026 Chengdu
赛后分析报告
龚, 宗艳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:19
综合分
57
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 100 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
45
拉雪橇
48
波比跳
56
划船机
63
农夫行走
59
沙袋弓步
60
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 66/100
69
落后 +15s
2
划船机
6:00组内第 93/100
63
落后 +59s
3
沙袋弓步
6:22组内第 77/100
60
落后 +2:01
4
农夫行走
3:29组内第 77/100
59
落后 +1:07
5
波比跳
6:34组内第 79/100
56
落后 +2:30
6
墙球待提升
8:28组内第 78/100
52
落后 +3:07
7
拉雪橇待提升
7:53组内第 87/100
48
落后 +3:01
8
推雪橇待提升
6:08组内第 96/100
45
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:53
还差 +24:26
前 10% 门槛
1:13:37
还差 +31:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:44:42
↑ 3 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:32
↑ 3 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:28
↑ 3 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:22→4'56"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:08→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:34→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:29→2:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:22→4:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:28→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。